Când vine vorba de slăbit și/sau de controlul greutății corporale, metodele sunt diverse și pot fi personalizate în funcție de nevoile și problemele fiecărui organism. Însă un lucru este sigur, susținut chiar de specialiștii din domeniu: dietele drastice nu reprezintă o soluție optimă, întrucât nu asigură rezultate pe termen lung. În continuare îți prezentăm metode universal valabile, prin care poți susține procesul de slăbire sau, după caz, îți poți controla greutatea – iar în sprijinul acestora, ai nevoie de suplimentul nutrițional Slim Control!
De ce dietele drastice nu sunt benefice
Dietele drastice se bazează pe un deficit caloric extrem, pe consumul restrictiv de alimente și chiar pe eliminarea completă a unor grupuri de alimente. Acestea pot asigura efecte satisfăcătoare pe termen scurt, însă s-au dovedit în timp a fi ineficiente sau contraproductive pe termen lung. Numeroase studii de specialitate au dovedit faptul că majoritatea persoanelor care țin diete restrictive ajung să ia înapoi în greutate kilogramele slăbite (de obicei în 2-5 ani) și, adesea, chiar să depășească greutatea inițială (acest fenomen este cunoscut drept „efect yo-yo”).
Pe lângă acest aspect important, dovedit de diverse studii, în continuare îți prezentăm alte motive importante pentru care trebuie să eviți dietele restrictive:
– pierderea rapidă de greutate nu înseamnă pierderea de grăsime, întrucât în primele săptămâni, mare parte din scăderea în greutate este cauzată de pierderea de apă, de scăderea rezervelor de carbohidrați (glicogen) și de reducerea masei musculare;
– aportul caloric redus exagerat forțează organismul să se adapteze, prin încetinirea metabolismului (scăderea ratei metabolice bazale, reducerea consumului energetic), ceea ce îngreunează procesul de slăbire sau de menținere a greutății corporale și susține „redobândirea” kilogramelor slăbite;
– aceasta cauzează pierderea de masă musculară, prin aportul scăzut de proteine, ceea ce contribuie la încetinirea metabolismului și susține predispoziția la îngrășare după încheierea dietei restrictive;
– se remarcă un impact asupra hormonilor foamei: crește nivelul de grelină (hormonul foamei) și scade nivelul de leptină (hormonul sațietății), ceea ce duce la foame mai intensă, pofte nesănătoase și consum excesiv de alimente după încheierea dietei restrictive;
– pot apărea diverse deficiențe nutriționale cauzat de eliminarea unor grupuri de alimente (grăsimi, lactate, carbohidrați), ceea ce duce la apariția unor simptome precum oboseală, căderea părului sau chiar dereglări hormonale.
Totul despre Slim Control
Slim Control este un supliment alimentar 100% natural, cu o formulă bazată pe eficiența oțetului de mere (ingredientul-cheie), în combinație cu alte 6 ingrediente active. Produs de COSMO PHARM®, acest supliment susține controlul complet al greutății, inclusiv arderea grăsimilor, reducerea poftei de mâncare și accelerarea metabolismului. Ingredientele au următoarele proprietăți benefice pentru a susține procesul de slăbire și controlul ulterior al greutății:
– concentrat din Oțet de mere 40:1 – conține minim 20% polifenoli (efect antioxidant și antiinflamator, reglează glicemia) și minim 10% acid acetic (susține digestia, controlul greutății și reglarea glicemiei);
– extract de Ardei iute: stimulează termogeneza și metabolismul, susține arderea grăsimilor și controlul apetitului (prin reducerea poftei de mâncare);
– extract din semințe de Guarana – contribuie la controlul apetitului și, implicit, al greutății, sporește energia și stimulează metabolismul;
– extract din fructe de Garcinia – susține metabolismul lipidic și controlul greutății, reducând acumularea de grăsimi;
– extract din rădăcină de Ghimbir – susține digestia și metabolismul lipidic, sporește energia și rezistența organismului;
– extract din fructe de Piper negru Bioperine® – sporește absorbția ingredientelor active, stimulează termogeneza și metabolismul, contribuind la controlul greutății și la sporirea energiei.
Pe scurt, Slim Control asigură următoarele beneficii: promovează digestia sănătoasă (prin stimularea secreției de enzime digestive, susținerea funcției tractului intestinal, susținerea descompunerii macronutrienților și a absorbției nutrienților), promovează detofixierea naturală a organismului (prin eliminarea optimă a toxinelor, metalelor grele etc.), reduce simptomele asociate disconfortului abdominal (balonare, gaze intestinale, senzație de greață), susține funcția metabolică (prin stimularea arderii grăsimilor, creșterea consumului de calorii prin termogeneză, promovarea oxidării grăsimilor și a carbohidraților, reducerea senzației de foame, controlul poftelor de mâncare, menținerea unui profil lipidic optim).
Sfaturi pentru controlul greutății
Dacă vrei să te bucuri de rezultate pe termen lung, poți urma sfaturile prezentate mai jos. Acestea se aplică în mod optim și pentru slăbit (într-un mod inteligent, mai lent, dar sigur și sănătos), și pentru controlul greutății, fără diete restrictive. Iată la ce trucuri poți recurge:
– oferă-i corpului tău o rutină alimentară, bazată pe 2-4 mese regulate pe zi, consumate la ore similare în fiecare zi, fără a apela la gustări excesive;
– consumă mai multe alimente cu densitate calorică mică, precum fructele, legumele, proteinele slabe (ouă, iaurt, carne, pește), cerealele integrale, și evită/redu cât mai mult dulciurile, prăjelile, alimentele ultraprocesate sau băuturile calorice;
– sațietatea apare la aproximativ 15-20 de minute de când începi să mănânci, iar pentru un control optim al cantităților consumate, mănâncă lent (mestecă bine, pune tacâmurile jos între înghițituri);
– realizează o monitorizare ușoară, nu obsesivă, pentru ca totul să decurgă fără stres: te poți cântări de 2-3 ori pe săptămână, în aceeași zi și la aceeași oră, pentru a urmări media săptămânală, nu variațiile zilnice care nu sunt întotdeauna relevante;
– nu ai nevoie de schimbări majore, ci de ajustări minore, de 100-200 kcal, de exemplu, consumă mai puțin ulei, consum redus de carbohidrați, desert mai rar;
– menține-ți masa musculară pentru a susține metabolismul, prin consum optim de proteine, activitate fizică zilnică (chiar și un număr ridicat de pași zilnici sau fitness de câteva ori pe săptămână poate ajuta), dar și activitate mai intensă, precum forță sau cardio;
– somnul insuficient și stresul crescut pot crește apetitul și poftele nesănătoase, motiv pentru care este esențial să ai parte de un somn suficient și odihnitor în fiecare noapte (7-9 ore) și să gestionezi cât mai bine/să reduci cât mai mult stresul zilnic;
– oferă-i corpului tău flexibilitate, nu limitări restrictive: ține cont de faptul că pot apărea fluctuații de 1-2 kilograme în plus (modificări sezoniere sau legate de vacanțe sau sărbători) și caută să te menții într-un interval optim (68-70 kg, de exemplu), nu la o valoare fixă.
Urmează sfaturile prezentate de noi și, în plus, bazează-te pe ajutorul oferit de suplimentul Slim Control. Astfel, poți avea un control ideal al greutății corporale bazat pe alimentație sănătoasă și decizii inteligente, fără diete restrictive care asigură rezultate doar pe termen scurt!
Acesta este un supliment alimentar. Citiți cu atenție informațiile de pe ambalaj. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.
