Probabil ca fiecare persoana isi doreste sa aiba mereu o silueta cat mai frumoasa. Sunt cazuri in care ajungem de la o silueta cat mai placuta la o silueta care ne face sa ne fie rusine de noi insine, asa ca este absolut necesara o revenire la niste dimensiuni normale, gratioase si placute privirii.
Exista foarte multe sfaturi si retete pentru o silueta cat mai placuta, probabil ca nici nu am avea timp sa le testam pe toate, insa in acest articol vom prezenta cateva sfaturi pentru a va mentine o silueta cat mai frumoasa.
1 – Consuma fructe din abundenta. Cu siguranta fiecare dintre noi am auzit cel putin o vorba buna despre mere, un efect pozitiv al acestora. Printre multiplele beneficii ale consumului de mere se numara si aportul la mentinerea siluetei. Avantajul principal al fructelor este ca nu contin grasimi, iar cele mai multe dintre ele nu ingrasa. Desigru ca sunt si exceptii cum ar fi bananele, care trebuie consumate cu limita datorita continutului extrem de bogat.
2 – Nu va infometati. A fi casectic nu e ceva de dorit. Sa nu credeti ca daca va infometati veti slabi in cateva zile si veti avea o silueta de invidiat. In niciun caz! Infometarea nu are decat efecte negative si va va distruge organismul putin cate putin. Celulele organismului au nevoie de hrana. Infometarea reprezinta un proces de stres pentru organismul dumneavoastra.
3 – Faceti cat mai mult sport. Se stie deja ca sportul este una dintre cele mai bune metode de slabit. Acesta ajuta de asemenea si la mentinerea dietei. Se recomanda sa faceti zilnic macar o ora de miscare cum ar fi alergarile in aer liber, plimbarile prin parc, mersul pe jos pana la serviciu. Astfel veti avea atat o silueta dupa bunul plac cat si o viata mult mai sanatoasa prin asimilarea beneficiilor exercitiilor fizice. Renuntati la mijloacele de transport in comun si la lift si astfel veti face miscare de nevoie.
4 – Consumati cat mai multe lichide. Lichidele sunt din ce in ce mai recomandate de catre medici, mai ales in sezonul calduros. Insa indiferent de anotimp, lichidele sunt asociate cu o stare de bine, cu o claritate a mintii, senzatie de satietate, precum si o piele mai catifelata.
5 – Evitati alimentele bogate in grasimi. Trebuie sa aveti grija in permanenta in privinta produselor foarte bogate in grasimi deoarece pe langa faptul ca dauneaza sanatatii acestea au un impact negativ si asupra siluetei. In mare parte este vorba de alimentele provenite din carne, ca atare sau sub forma de semipreparate. O alimentatie ideala este structurata ca sa contina 70% carbohidrati, 20% proteine si 10% grasimi. Prin urmare, cantitatea de grasimi trebuie sa fie cea mai mica in aportul zilnic de substante.
6 – Mesele trebuie sa fie regulate. Stabilirea unui orar fix pentru mese va va fi de un real folos atat pentru sanatate cat si pentru managementul timpului. Astfel, cautati sa aveti un program stabil alocat meselor pentru ca organismul dumneavoastra sa fie cat mai sanatos si organizat. Este foarte daunator sa aveti un program de masa haotic, deoarece organismul in intregul lui va fi dat peste cap, nu doar activitatea stomacului. Un program de alimentare haotic inseamna un mod de viata nesanatos.
Aplicate impreuna, aceste sfaturi vor contribui la echilibrarea siluetei dumneavoastra prin rapoarte normale inaltime-talie-greutate, precum si ca sanatatea dumneavoastra sa cunoasca o revigorare si trainicie care sa va dea putere pentru a inainte cu succes in fiecare zi.
