Inca nu s-a descoperit leacul minune care te face sa slabesti brusc, dar iti poti ajuta corpul sa se adapteze consumului mai mare de legume si fructe, contribuind astfel la scaderea in greutate in mod sanatos. Pe langa faptul ca legumele si fructele sunt cea mai mare sursa de vitamine, contin si potasiu care ajuta corpul sa reduca deshidratarea.
In primul rand e bine de stiut ca stimularea metabolismului ajuta organismul sa intensifice arderea grasimilor si asta ajuta la detoxifierea lui. Restrictiile alimentare nu sunt eficiente deoarece se diminueaza consumul de energie mai ales cand ai ales o dieta hipocalorica, pentru ca metabolismul incetineste foarte mult.
Ca sa poti sa-ti ajuti organismul, trebuie alese cele mai bune surse de fibre, vitamine si antioxidanti. Pentru ca sa slabesti sanatos, trebuie sa consumi in mod regulat fructe si legume. Bineinteles, langa ceva sport, si apa pentru un plus de hidratare.
Iata 10 legume si fructe aflate chiar in gradina ta, care iti pot activa metabolismul:
Mere
Merele sunt recomandate mereu pe post de gustare atunci cand ti se face foame, pentru a nu da iama prin chipsuri sau briose. Sunt un aliment ideal deoarece contin apa si multe fibre, sunt gustoase si mai ales le poti lua cu tine peste tot.
Sfecla rosie
In toate dietele pentru slabit este indicat sa alegi alimente cat mai sarace in calorii si mai ales cat mai bogate in fibre pentru ca dau repede senzatia de satietate. Sfecla rosie intruneste toate aceste calitati iar ca bonus te ajuta in buna functionare a rinichilor.
Rosii
Rosiile cel mai bine actioneaza cand sunt sub forma de suc si sunt indicate sa fie foarte coapte, ca sa nu fie sucul prea acid.
Pe langa faptul ca este foarte gustos si mai ales sanatos, sucul de rosii are doar 41 calorii, contine 90% apa, e plin de fibre si actioneaza ca o matura in intestine accelerand procesul intestinal si astfel contribuind la procesul de slabire.
Ardei iute
Capsaicina este substanta din ardeiul iute responsabila de gustul picant si care, printre altele are si rol in procesul de slabire accelerand metabolismul si reducand apetitul. Poate sa faca asta deoarece diminueaza actiunea unui hormon numit grelina, ce este responsabil de provocarea foamei. Asta nu inseamna sa incepem sa mancam doar ardei iute, doza permisa fara a avea probleme digestive este de 10 grame pe zi.
Cirese
Sunt gustoase si frumoase si cand auzi ca te ajuta si in cura de slabire, le indragesti si mai mult. Ciresele sunt foarte utile pentru slabit pentru ca detoxifiaza ficatul, au fibre iar continutul mare de apa le face sa aiba efect laxativ dar ajuta si la refacerea florei intestinale datorita bogatiei de vitamine continute.
Urzici
Creste singura pe la margini de gradini dar este planta cu cel mai bun efect de curatare a toxinelor din ficat si din caile urinare. Se stie ca un organism fara toxine da un corp mai sanatos si evident, mai slab.
Pepene verde
Cum vine sezonul pepenilor, cum toata lumea se grabeste sa manance pepene verde pentru ca toti stiu ca este un fruct apetisant si cel mai mare curatitor al organismului. Dupa o cura cu pepene verde vei avea o piele frumoasa si un corp suplu, la aceasta contribuind polifenolii si apa continuta.
Menta
Menta contine o substanta numita mentol ce este in masura sa mareasca consumul de calorii din organism deoarece evoca senzatia de rece si astfel stimuleaza celulele din sistemul adipos sa consume grasimea, cand scade temperatura corpului.
Patrunjel
Banalul patrunjel are proprietati antibacterice si antiinflamatorii,, este folosit in caz de inflamare a sistemului urinar si detoxifierea organismului iar pentru ca este un bun diuretic este de un real ajutor in curele de slabire.
Varza
“Leguma sacra” a antichitatii, pe langa multe alte proprietati are si actiune detoxifianta asupra sistemului digestiv fiind folosita cu succes in curele de slabire.
