Trateaza prin alimentatie parul uscat, slab si fara vlaga

V-ati intrebat vreodata ce va face parul stralucitor si puternic? De ce parul vostru e predispus la uscare sau devine foarte gras fara sa fi schimbat (aparent) nimic?

Ei bine, factorii de mediu, poluarea, fumatul, lipsa somnului, problemele hormonale si stilul de viata haotic isi lasa amprenta asupra corpului vostru, al parului vostru. Un alt element important este alimentatia, un regim echilibrat are grija ca parul vostru sa fie bogat, frumos si stralucitor in timp ce alimentatia de tip fast food va afecteaza si mai mult parul.

Va intrebati care alimente sunt bune pentru par? Ei bine inainte de a planifica dieta ar trebuie sa intelegeti cum functioneaza toate elementele asupra parului vostru astfel incat sa faceti un plan corect si complet:

Fierul: Foliculii din par si de la radacina capului sunt alimentati de niste nutrienti. Atunci cand corpul vostru are o carenta de fier experimentati anemia. Cand asta se produce  nutrientii nu mai ajung in parul vostru asa ca parul vostru nu mai creste la fel de sanatos ci se usca treptat si incepe sa cada.

Vitamina C este esential pentru corp, el ajuta la absorbtia de fier la fel cum vitamina D ajuta la absorbtia de calciu. Este totodata un antioxidant foarte bun asa ca mancati multe alimente bogate in vitamina C

Vitamina E are grija sa protejeze pielea capului de expunerile UV si nu numai.

Biotina : Biotina este o vitamina solubila in apa, care in cazul in care lipsește , poate provoca par fragil si chiar pierderea parului .

Omega 3 este ofera uleiuri pentru hidratarea scalpului si a parului. Corpul nostru nu poate produce aceste uleiuri asa ca aveti grija sa le consumati din alimente.

Vitamina A la fel ca si Omega 3 produce sebum care ofera un balsam natural pentru un scalp sanatos. Daca aveti un par prea gras atunci ar trebui sa nu exagerati cu alimente bogate in vitamina A.

Zincul si seleniul – esentiale pentru a proteja scalpul. Lipsa de minerale poate duce la pierderea parului si la un scalp foarte uscat chiar solzos.

• Parul slab si fragil inseamna o lipsa de proteine ​​, Omega – 3 si biotina

Pentru un par mai sanatos consumati mult peste, avocado, nuci, cereale integrale, ou.

• Parul uscat este cauzat de o lipsa de  Proteine ​​, Omega – 3 , vitamina A si zinc.

Pentru un par sanatos si hidratat ar trebui sa consumati carne de pui, de vita, peste, oua, curcan, lactate, avocado, seminte de dovleac, morcovi, cereale integrale si cartofi dulci.

• Caderea parului este cauzat de o lipsa de proteine ​​, fier , zinc si biotina si vitamina C.

Pentru un par mai bogat si mai puternic trebuie sa consumati carne, peste, fructe de mare, oua, produse lactate, linte, broccoli, varza, coacaze, capsuni, afine, kiwi, portocale, papaya, cereale integrale, drojdie.

Pentru mentinerea unui regim alimentar echilibrat trebuie sa includeti in alimentatie toate tipurile de alimente specificate mai sus si sa aveti grija sa consumati toate elementele nutritive de care are parul vostru nevoie!

Evident ca pe langa alimentatie un par sanatos se obtine prin folosirea cat mai rara a daunatorilor artificiali (gen uscator de par, ondulator, placa, vopsitul des etc) si folosirea unor produse de ingrijire a parului profesionale, conform tipului vostru de par.